デーツdeファスティング

「来週みんなで海に遊びに行くんだった！」思い出してあせっているときほど、エステサロンなどの予約が立て込んでしまって思い通りに通えなかったりしますよね。

だけどデーツファスティングなら、気づいたときにすぐ始められる手軽さがあります。

お店の予約をとったりどこかへ出かけたりする必要もなく、家でドリンクを作り置きしておくだけでいいというこの簡単さが、仕事にプライベートに毎日大忙しの女性たちに大人気の秘訣なんですね。

1日1食、1日2食、1日3食、どんな体型を目指すのか？どれくらい痩せたいのか？という都合に応じて自分で自由に調整できるっていうのもうれしいところ。

1週間で-7kg目指すなら、1日3食ファスティングするのが近道だけど、いくら緊急事態だからって、今までしたこともないぐらいガマンするのはストレスの元になっちゃいますから、必要に応じて体と相談しながらくれぐれも無理なくファスティングしてくださいね。

ここで、とある女性のデーツファスティングのやり方を紹介しましょう。

ゆっくり気楽にマイペースで痩せたいAさん、1ヶ月間毎日の夕食をファスティングデーツのドリンクに変えて-3kgを目標に始めました。

3日目でいつも便秘気味だったお通じが快調になったことに気づき、7日目には、ジムに通ったりヨガ教室に行ったりして、どんなにがんばって引き締めようとしてもムリだったポコッとしていた下腹がぺったんこに凹んだそうで、とても驚いていました。

その後も、たまには友達の付き合いで飲みに行ったりして夕食を食べることもあるそうですが、基本的にはデーツファスティングで済ませているそうで、目標だった-3kgをとうに超えて、おしゃれをするのが前よりずっと楽しくなったそうですよ。

1日中デーツドリンクだけしか飲まないファスティングだと、毎日続けるのはとってもしんどいでしょうけど、1食だけならなんとか続けられそうですね。

また、ドリンクを炭酸で割って飲むと、満腹感もあってつらくないそうです。

ファスティング＝断食、というのは説明してあるのでわかりますよね。

デーツでファスティングするのは簡単！

ファスティング中は何も食べずにデーツのドリンクだけを飲むというのが、デーツファスティングの方法です。

しかもファスティングは1日のうち1食からでも始められますから、イスラム教で行われている断食と違ってとっても手軽に行えます。

こう書くと、食事をりんごやグレープフルーツといった1種類のフルーツで済ませる"置き換えダイエット"と混同する人もいるみたいですが、ファスティング中は食事を摂りませんので、デーツもドリンクで摂取するというのがルールなんですね。

水のかわり、といったところでしょうか。

こうしてデーツでファスティングをすることによって、よけいなモノを排出して体の中からキレイになることができるだけでなく、デーツに含まれる豊富な"女性に必要な栄養素"を体にたっぷり吸収することができるので、女性本来の美しさを取り戻すことだってできちゃいますよ。

前の記事では「ファスティング」について説明しました。

短期間で行う断食＝ファスティング、ということはだいたいわかりましたよね。

では次は、デーツファスティングの醍醐味とも言える、実際のファスティングに使うデーツについてお話しましょう。

私もそうでしたが、日本ではまだまだ馴染みの薄い果物・デーツ。

砂漠などで育つ木の実で、1粒と表現してもおかしくないぐらい1つ1つは小さな果実なのですが、カルシウムや鉄分・ミネラル等といった現代人に不足しがちな栄養素を地中から吸い上げてぎゅぎゅっと凝縮した状態なんだそうですよ。

だから果実をそのまま食べてもダイエットによさそうですが、日本ではデーツの果汁を濃縮還元したドリンクが主流のようですね。

ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれている果物、女子なら一度は食べてみたい気もしますけど、砂漠の地域から新鮮なまま運んでくるのはやはり難しいのかも知れませんね。

あ、ちなみにジュースは、メイプル風味のものが多いみたいですよ。

近ごろ噂の果物・デーツを使ってダイエットできるっていうので、気になっていろいろ調べてみました。

デーツを使ったダイエット、というのは、いわゆるファスティングなんだそうで、でも「ファスティングって何？」状態の人も多いと思うのでこの記事ではまず、ファスティングについて書こうと思います。

ファスティングとは、一言でいえば「断食」のこと。

「断食」で有名なのは、イスラム教のラマダンですが、ここでいう「断食」はそこまで長期間行うものでもないし、厳格なしきたりの元でやるものでもなく、もうちょっと気軽に始められる「断食」がファスティングというものらしいです。

短期間の断食＝ファスティングには、デトックス効果があるそうで、ダイエットできるだけじゃなく体の中からキレイになることもできるんですって。

短い期間でやるなら1日、仕事をしている人の中には土日の休みを利用して、金曜の夜から始めて日曜に終わるようにファスティングする人が増えてきているみたいですよ。